söndag 31 mars 2013

Påsksöndagsfrukost, svarta backar, tabata och mer mat


Snabbfärgade ägg, massa lax (en till rejäl portion) med pepparrotfärskost, ägg (2 st), fröknäcke och te. Sen stod jag mig till eftermiddagens fika med jordgubbar och lite hemgjord Bounty.

Idag fick vi barnvakt igen och fick återigen en riktigt härlig stund i skidbacken. Jag är så glad över hur mycket bättre det går med åkandet nu. Det är så coolt att våga släppa på lite och åka svarta backar (även om jag har hört att de inte är "riktigt" svarta, vilket nog kan stämma) och en helt annan sak att åka själv än att ha med barnen. De var inte sugna utan ville hellre leka med kusinerna hos mormor och morfar. Imorgon kanske?

En lite promenad på 3 km och 3 tabata-intervaller hann jag med efter fika och innan det var dags för middag med supermumsigt lamm, rättikagratäng (det fanns potatisgratäng också men jag ville prova rättikagratäng och det var riktigt gott. Hur man nu skulle kunna misslyckas med så mycket grädde, vitlök och ost...), sallad och rostad blomkål.


lördag 30 mars 2013

Svart backe och rethosta

Vilken underbar påskhelg det varit hittills och två dagar är det kvar! Sååå skönt! Vi fick barnvakt några timmar igår och "intensivåkte" slalom i 1,5 timmar. Jag och mannen körde varsitt race eftersom vi inte åker riktigt lika snabbt eller i samma backar.
Men, jag skrev ju förut att jag kanske skulle våga mig på en svart backe och det gjorde jag! Den är nog kanske snarare röd enligt vissa, men ändå! Känner mig glad och nöjd i alla fall. Och förhållandena var så perfekta, och jag hade en podcast i öronen och gled förbi alla andra i singelkön. Ja, alltså jag trängde mig inte men singelkön gick så himla snabbt.
Alltså, en kombination av härlig pod i solen (i liften) och riktigt bra åkning i relativt tomma och inte alls uppkörda backar. Härligt helt enkelt.

Senare på em kom kusinerna från Stockholm och vi åt god kyckling till kvällen ute i stugan. Drack lite vin och åt jordgubbar.

Idag sken solen igen och jag kom ut på en 5 km promenad. Mer än så orkar jag inte för halsen är långt ifrån bra ännu. Till lunch var hela familjen med kusiner och mormor och morfar på påskbuffé på en restaurant med en massa gott. Proppade i mig sill och lax och brownie med chokladganache och tryfflar. Helt utan dåligt samvete. Inte min tallrik nedan eftersom jag inte åt bröd. Det räckte gott med allt det andra!


Kvällsmat blev lite köttfärssåsrester från barnen och några jordgubbar nu till kvällen.

Nu funderar jag på en hutt av det här innan läggdags så kanske jag slipper den irriterande rethostan som håller mig (och mannen) vaken. Har fått det i present och inte öppnat flaskan förrän nu. Men vågar jag?


torsdag 28 mars 2013

Mumsig lunchsallad


Blev så sugen på påskmat här i veckan och funderade på vad det egentligen var jag ville ha. Det slutade med en lunchsallad idag med räkor, ägg och majonäs på en bädd av spenat och ruccola. Såå gott!

onsdag 27 mars 2013

Orkar i alla fall planera för träning

Halsontet består och idag efter lunch ville jag helst gå och lägga mig. Det går lite upp och ner men nu känner jag mig något bättre. Inte alls nog bra för träning tyvärr. Men lusten att planera för träning har i alla fall kommit tillbaka.
Ett tag kände jag att jag aldrig ville läsa en träningsblogg och kanske ska jag faktiskt ta en bloggpaus snart. Det ska ju ge inspiration och motivation och inte mest ge en stressad och dålig känsla. Svackan är nog tillfällig och inget att bry sig så mycket om men trist är det. Snart är jag i träningsform igen, hoppas jag!

Hursomhelst har jag funderat lite på några investeringar för att kunna träna med skivstång hemma. Vi har inte jättemycket plats så ett power rack blir lite för stort. Däremot kanske nåt av de här skulle kunna funka.



Benböjställning från Spartan






Ett rejält chinsräcke vill jag också ha. Det här är från Spartan.


Och så en bänk. Undrar om den här budgetmodellen från Rusta är nåt att ha?
Skivstång och vikter kan jag låna ett tag. Åtminstone till sommaren skulle jag tro. Utöver det här vill jag ha någon matta att ha på golvet också. Ska kolla det och bänken på Rusta. Just nu lutar det mot att jag beställer  benböjsställningen och chinsräcket från Spartan. Någon som har något råd i frågan?

måndag 25 mars 2013

Orkar inte ens tänka på träning

Lite bakiskänsla idag också trots noll alkohol igår. Det svider lite i halsen, är trött och har ont i huvudet. Helst skulle jag vilja gå och lägga mig. Känner mig alldeles uppgiven när jag läser om diverse träning och det känns som om jag aldrig kommer att orka träna igen eller ta i på något som helst vis. Kanske bäst att sluta läsa då, stänga av datorn och åka hem istället för att ta bloggpaus och skriva ett helt meningslöst inlägg? Hm, ja, det är det nog.

Måste bara beklaga mig över all j-a tårta och godis som fikarummet svämmar över av också. Jag har ätit två skedar grädde vilket väl inte var så farligt. Hejdade mig just på vägen till påskägget och tog två vindruvor istället. Också socker men minus alla tillsatser i alla fall.


Ursäkta bilder på tårta hela tiden men jag blir faktiskt rätt full i skratt av min kollegas pimpade "godistårta". :-)

söndag 24 mars 2013

Skidor x 2


Igår var en lugn och stillsam dag. Det kändes som om både vi och barnen behövde det. En promenad i det fina vädret fick bli lördagens motion. 

Men så ringde en kompis och ville att jag skulle komma och dricka ett glas vin och träffa några andra tjejer och det ville jag förstås. Så var det slut med den rätt nyttiga dagen. Att det ska vara så gott med vin! Jag har ju läst i bla Annies blogg på sistone om det här med att dricka alkohol och jag önskar faktiskt att jag hade lättare för att avstå eftersom jag blir mer och mer känslig och bakis efter några glas vin. Men det är ju gott (och härligt)! Och riktigt trevligt var det också. 

Så den här dagen började med huvudvärk som botades rätt bra med en Bamyl och en kopp kaffe. Sen fick vi med oss barnen för några åk i Romme Alpin. Det är bara 15 minuter dit för oss och helt fantastiska förutsättningar idag. Två åk utan barn blev det också och då känns det ju faktiskt lite i benen. Det märks att jag åkt en hel del i vinter för jag törs mycket mer än förut. Kanske törs jag mig på en svart backe i påsk till och med?

Vi var bjudna på lunch till kompisar som bor alldeles vid sjön och efter lunch åkte jag längdskidor en liten sväng på 5 km. Svettigt men riktigt härligt. Jag gillar faktiskt att det är platt! Det vore nog bra med lite teknikträning bara men för nu så kändes det ändå bra. Jag åker ju långsamt men det känns lagom i kroppen (som nog inte var så där riktigt upplagd för ett hårdare pass efter vinet igår...).

Totalt sett en riktigt härlig helg! 

lördag 23 mars 2013

Fasta skinkor och snygga lår

Så heter I Forms första DVD i deras Bootcamp-serie. Väldigt lustigt namn måste jag säga men samtidigt är det ju precis det jag vill  ha! Jag fick ju med DVD:n med första tidningen i min provprenumeration och testade igår. Och jodå, det var rätt jobbigt. Jag bytte ut en sving med hantel till sving med 16 kg KB och det gjorde det hela ännu intensivare. Vissa övningar är jag inte så bra på däremot, tex hoppa högt och dra upp knäna. Det ser ju så lätt ut när hon på videon gör det! Höftlyft med ett utsträckt ben är också svårt ännu tycker jag. Måste öva mer på det.
Jag gillar nog mest att göra mina egna pass men det var ändå kul att följa en video och det var lagom långt med en halvtimme.

(Edit: Tog bort videon eftersom den startade av sig självt. Irriterande!)

fredag 22 mars 2013

Istället för chokladpaj


Det är ju så många som fyller år just nu och nästan alltid bjuds det då på tårta på jobbet. Vanlig gräddtårta är rätt lätt att stå emot. Värre var det förra fredagen. Idag var det också svårt, men det gick! (Hittills). Tur att jag hade med mig favoritchokladen i handväskan. Annars hade nog resonerandet med mig själv slutat annorlunda är jag rädd.... 

Det är klart att jag kan äta en bit chokladpaj utan att det är hela världen och ibland blir jag så trött på mig själv att det inte bara är enkelt med mat och vad jag stoppar i mig. Jag vet ju att om jag äter en bit så är det gott i kanske fem minuter och sen ligger det och gnager där i bakhuvudet och jag ångrar mig mer eller mindre. Jag är avundsjuk på de som inte är såna. 

Å andra sidan vill jag ju komma i bikini-form till sommaren och det gör jag inte om jag äter chokladpaj varje fredag. Dessutom är pajen säkert bakad med vanligt vetemjöl = gift för mig och vem vet, det kan vara margarin i också? Så det handlar förutom vikten om hälsan också och om att inte stoppa i mig saker som jag vet är dåligt för mig.  

Chokladen då? Jo men det ser man ju att den är nyttig! Ca 10 gram räcker dessutom bra.  

torsdag 21 mars 2013

Tunga ben

Igår blev det "bara" 1 timmes cykling på motionscykeln uppdelat på två "pass", ett framför Labyrint på Bolibompa och ett lite senare framför Bygglov från min hemstad! Jag blev knappt svettig men benen kändes ändå tuuunga och liksom alldeles stumma efteråt. Jag körde riktigt lätt i fem minuter på slutet och efter det kändes benen lite bättre. Skönt med någon slags vardagsmotion efter allt sittande hela dagen! Men jag måste verkligen, verkligen träna upp konditionen och uthålligheten en hel del.

onsdag 20 mars 2013

Någon slags överkroppspass

Eftersom jag fortfarande hade rätt ordentlig träningsvärk i rumpan igår från passet i lördags så fick det bli någon slags överkroppspass igår kväll. Gummiband som uppvärmning och även i passet. Jag gjorde bland annat rodd och push press med gummibanden. Lite mer rodd med 16 kg KB och så två tabata med burpees (gör armhävning på knä) och en tabata med plank climber. Jag höll på nästan en timme framför Bolibompa. Ovanligt länge för att vara mig. Lite osmart att sluta med plank climber bara för då var mina axlar rätt möra.

Idag är träningsvärken i rumpan borta så idag blir det nog nåt intervallpass mer inriktat på ben och rumpa. Mer planerad än så är jag inte. Planera är inte riktigt min grej. Jag "geggar" på som Beatatjata uttrycker det.

Jag kanske inte får ultimata resultat av det men träningen blir av i alla fall. Ibland (ofta) funderar jag på att vara mer strukturerad och göra det för mig "ovanliga" för att få mer resultat. Jag är inte riktigt där än med motivationen men kanske om solen börjar skina lite mer och det blir mer bikiniväder?

söndag 17 mars 2013

Jag har i alla fall träningsvärk

Det där med 25 bra dagar går inte så värst bra. Som synes av fredagens blogginlägg åt jag en bit födelsedagstårta till fikat på jobbet. Idag blev det också en liten bit körsbärspaj hos kompisar. Mindre än jag  hade velat äta i alla fall, fikamonster som jag är.

Å andra sidan har jag ätit mest bra saker och dessutom tränat en del också. Ingen sprint eller skivstångsträning dock. Äsch, jag struntar i det där med att följa en plan och gör som vanligt istället. Det funkar nog faktiskt bäst för mig.

Hur som helst. I fredags peppade dottern mig igen till lite rörelse till gladiatorerna. Diverse hopp och så lite drag i gummibanden igen. Någon slags rörelse helt enkelt istället för annan vardagsmotion.

Igår blev det ett pass med lite olika övningar, totalt 18 minuter, ute på altanen. Och vilken träningsvärk jag fick av det då! Särskilt i rumpan och baktill på benen vad nu det heter. Gjorde armhävningar, KB-swing, Sumo-knäböj med 16 kg KB och diverse lunges med KB.

Köpte längdåkningsskidor igår också och testade dem på em på väldigt knöggligt underlag. Ha, ha, vilken stil! Ramlade och fick världens blåmärke/blodutgutning på vaden också... Efter det, mumsig lördagsmiddag med liiite för mycket vin till.


Idag tänkte jag åka en runda på 7 km men efter ett tag tyckte jag att det var så himla långt och att jag varit borta så länge (glömde kolla på klockan när jag åkte) och ville tillbaka till de andra som börjat grilla hamburgare. Och ok då, det var rätt jobbigt! Kände mig lite som bambi på hal is i backarna också men det var ändå rätt härligt. (Trodde aldrig jag skulle säga det om längdskidåkning.) Sen gick hemvägen mycket fortare pga lite medlut så jag borde ju ha hållit i lite till. Nästa gång!  Nästa gång ska jag ha någon musik i öronen också. Det var liiiite för tråkigt att bara åka i det där spåret. Bra spår med inte så mycket backar (det är för läskigt för mig hittills) men det gör det hela lite enformigt också. Är rätt säkert på att jag kommer att ha träningsvärk i axlarna imorgon i alla fall.

fredag 15 mars 2013

Fredagsmellis


Jo, den var värd det. Vill helst gå in i köket och äta upp biten som är kvar också.

torsdag 14 mars 2013

Håller mig flytande

Vi var lite oväntat hemma tidigare än vanligt i em och hann med en
timmes lek och simning hela familjen. inte direkt träning men jag
simmade i alla fall några längder och försökte för övrigt hålla mig
flytande så mycket som möjligt:-) Ser lite småfånigt ut men vi var ju
nästan ensamma i bassängen så strunt samma.

Sonen som hittills simmat mest under vatten simmade några meter
alldeles själv på det djupa. Så kul!

För övrigt har jag ätit rätt bra mat idag, bara alldeles för
mycket.Besök på jobbet igen och jag har ätit ute både lunch och
middag. Jag tycker ju att jag gör bra val men totalt blir det nog lite
väl mycket. Ingen pannkaka eller bröd i alla fall och det är jag nöjd
med. Jag jobbar på att vara nöjd med att vara mätt och inte proppmätt
bara... Hur som helst har jag mått bra hela dagen utan uppblåst mage
och det är också mycket värt!

tisdag 12 mars 2013

Alldeles lagom för ikväll


Jag kom hem med ont i halsen och väldigt låg energi. Inte så jag är sjuk, bara inte helt pigg heller.

En god middag som stod färdig när jag kom hem fick mig definitivt piggare men träning kändes inte alls lockande. Hur gör "alla" för att vara så taggade för träning hela tiden?

I alla fall har jag dragit en del i några gummiband och nu känns det mycket skönare i kroppen och huvudet också för den delen. Det var inte intensivt eller jättetungt men nån nytta tror jag det gjorde ändå.

söndag 10 mars 2013

Om kaloriräkning

Det finns ju jättemånga som skrivit om att kaloriräkning inte funkar osv. Å andra sidan finns det många som ändå menar att det är viktigt. Jag tror väl att sanningen är lite blandad och att det spelar stor roll vad kalorierna består av. Hur som helst var det här blogginlägget som jag hittade genom Mariann Kane, Myomytv på Facebook bra tycker jag:

The 500 calorie deficit myth

Några bilder från idag

Slalomdag idag (igen). Förra söndagen åt vi också hamburgare men idag hade vi med oss matsäck och grillade själva. Då kan man göra en specialare med vitkålsblad och spenat istället för bröd, hemgjord majonäs, rödlök och tomat. Mums! Efter en kopp kaffe och kesella med mandlar, valnötter och hallon (och en av barnens pannkakor från i morse med nutella på som jag helst vill glömma) på verandan i solen gick jag en 40-minuterspromenad i eftermiddagssolen. Det var inte jättevarmt men ändå så härligt att solen börjar värma och att det är ljust så länge. 

Jag har en del träningsvärk i axlarna och rumpan och känner mig rätt stel i benen och ryggen så jag passade på att stretcha i soffan i lekrummet medan barnen och mannen byggde med lego. 

Nu har vi ätit brokkolisoppa med "ostkex", dvs ost grillad i ugnen och lite rostbiff som fanns kvar till det. Åt för mycket och ät mätt som en plätt nu, och ganska trött. Trött men nöjd med en härlig helg! 

lördag 9 mars 2013

Nya tag i morgon?

Igår och idag har jag haft lite halsont och tagit det lugnt med träningen. (Lite träning blev det ändå idag. Återkommer till det.) Igår var jag i alla fall helt ok nyttig men idag fuskade jag två gånger:-( Först lyckades jag inte motstå en halv hembakad scones till frukost fastän jag klämt i mig en hel portion av Marias scones först. Inte ok. Egentligen var den inte sååå god heller.
Sen åt jag en rejäl portion kladdkaka med grädde till efterrätt hos kompisar som bjöd på middag. Det var ok. Och den var sååå god också:-)

Nu mår jag inte sådär jättebra men det beror också på katt- och hundallergi som alltid sätter sig på andningsvägarna hos mig. Det blir dessutom ännu värre när jag äter vete... Ja, ja, jag får i alla fall nåt att jämföra med. Jag menar, hur ska jag annars komma ihåg hur bra jag mår i vanliga fall?!

Dagens träning bestod av diverse övningar ute i solen. Jag körde inte så intensivt eftersom jag inte ville ha för hög puls, men jag känner i kroppen nu att musklerna faktiskt har jobbat en del. Enbensknäböj på bänk, utfallsgång, dips, armhävningar och inverted rows (tror jag man kallar det) blev det. Jag och sonen byggde koja i skogen bredvid skidspåren när dottern och mannen tog en runda och man skulle kunna kalla det marklyft kanske när jag upprepade gånger försökte dra loss fastfrysna träd för att ha att bygga med:-) Sen undersökte jag ett rätt förfallet utegym och körde lite inverted rows där. Jobbigt!

Perfekt väder hade vi idag! Om jag inte vore för höjdrädd hade jag gärna provat själv att klättra upp i granen. Min 8-åring älskar verkligen att klättra och har inte alls ärvt min höjdrädsla. Bra så!

torsdag 7 mars 2013

Vilande matvrak

Redan igår kände jag att jag inte var riktigt på topp. Det kändes ju bra på morgonen men efter frukost fick jag huvudvärk och var onormalt trött. Jag tänkte att det berodde på jobbet och den anspänning som trots allt var, men nej, jag tror det är något annat eftersom det känns lite lika idag. Så idag vilar jag. Energin finns bara inte där.

Maten då? Jodå, det går rätt bra! Det man kan anmärka på är väl mängden mat, vilken är stoooor. Jag äter verkligen mer än de flesta men också nyttigare än de flesta. 

Har ätit ute både middag och lunch sen i tisdags och det gör ju att det blir svårt att veta exakt vad jag stoppar i mig. Idag tex åt jag jättegod fisk med äpple, bacon och fänkål och en vit sås. Det var säkert en del mjöl i såsen även om den inte kändes stabbig. Hursomhelst är jag nöjd med att jag inte åt någon pannkaka! Good enough helt enkelt. En bit mörk choklad slank ner på eftermiddagen också men det är ok för mig. 

Nu ikväll åt jag en riktigt bra middag med en god köttbit, café de Paris smör, ugnsbakade körsbärstomater och ruccola och istället för potatis fick jag haricot verts med rödlök i en jättegod vinegrette. Mums! 
Både igår och idag höll jag mig till mineralvatten och drack inget vin. Bra för att vara mig. Sakta men säkert blir jag bättre på att välja det jag faktiskt mår bäst av! Spar vinet till helgen...

Gott & Nyttigt

Roliga skyltar på thairestaurang jag åt lunch på igår! Oväntat att hitta "Hälsobollar" med riktigt bra innehåll där må jag säga. Jag åt en av varje...


onsdag 6 mars 2013

Morgonsprint


Japp, det blev en kort morgon-session. Helt ensam i gymmet vid klockan 7! Lite förvånande, eller?

Hur som helst utnyttjade jag inga maskiner eller vikter utan använde bara löpbandet för några backsprinter. Jag vet varför jag inte gör det så ofta... I suck! Verkligen noll kondition och uthållighet.

Det får bli ett av mina mål fram till påsk. Minst ett sprint-pass i veckan. Jag tänker inte mäta hur långt eller snabbt jag springer för då blir det för krångligt och då blir det inte av. Good enough får det bli!

tisdag 5 mars 2013

Glutenfritt men inte "vinfritt"

Ja, det enda positiva bra med den här matdagen var väl att jag inte åt bröd till maten (som det bjöds av). För övrigt har jag ätit för mycket choklad (mest mörk) och druckit för mycket vin till middagen.

Dagen började fint men på eftermiddagen hade vi möte på Arlanda och det fortsatte ända tills alldeles nyss. När jag ska vara alert och någorlunda smart och koncentrerad så har jag extra svårt att stå emot chokladbiten till kaffet och vinet till middagen. Jag behövde det idag helt enkelt! Jag hade hoppats att vi skulle ha nåt att fira ikväll också men riktigt så blev det inte. Äsch också. Lite besviken är jag, men inte alltför mycket.

Mötet fortsätter vid 8 imorgon och nu ska jag snart sova. Frågan är om jag ska utnyttja hotellgymmet imorgon? Det vore ju rätt fint innan frukosten. Blir ju så inspirerad av alla andra morgontränare men hm, jag skulle mycket hellre se ett avsnitt av Drop dead diva nu istället för att släcka lyset. Men gör jag det så kommer jag nog att vara rätt trött imorgon bitti. Å andra sidan somnar jag nog bättre om jag har nåt kul att titta på istället för att låta jobbtankarna snurra vidare. Drop dead Diva it is!

måndag 4 mars 2013

25 bra dagar

Ja, egentligen har ju Helena (Bodycomf) utlyst 26 bra dagar men jag hoppas på imorgon och inte idag så det får bli 25 dagar. Också ett bra tal! Utmaningen, eller vad man ska kalla det, passar mig väldigt bra eftersom jag funderat en del på att vara lite mer strikt med maten ett tag. Jag har i och för sig inte varit särskilt "slapp" med maten på sistone utan har en rätt bra normalnivå tycker jag och det ska jag förstås fortsätta med.

De kolhydrater jag äter kommer från grönsaker, lite frukt och mörk choklad då och då plus lite fusk här och där. Fusket tänkte jag ta bort de här 25 dagarna.

Idag var väl inte en så dålig matdag egentligen men jag gjorde en sak som jag tänkt att jag inte ska göra under de här 25 dagarna, nämligen smakade två pancakes från barnens frukost. Det är ju såå lockande att stoppa i sig det de inte äter upp...

Det viktigaste av mina mål de här 25 dagarna är att äta glutenfritt. Allt bakat är min svaghet och egentligen borde jag kanske låta bli att baka "godkända" bakverk också, men riktigt så långt tänker jag inte sträcka mig. Jag ska välja ägg till frukost så ofta som möjligt ändå och inte göra diverse paleo- och lchf-bröd alltför ofta. Lite åt whole 30 hållet men inte så strikt. På helgen och någon gång i veckan är det ok. Lördagsgodis och chips går helt bort. Det är inte så svårt för det äter jag väldigt lite av i alla fall. Lite mörk choklad efter lunch tex, är ok.

Frågan är hur jag gör med vin? Vill jag avstå helt på helgen. Hm, jag sover på saken. Jag kan liksom inte bestämma mig för om det är värt det eller inte. Att avstå alltså;-)

Träning då? Hm, ja tanken är ju att ta upp styrketräningen med skivstång igen. Det kom liksom av sig när jag åkte till USA och sen mannen var iväg. Det är inte riktigt min grej att följa ett program heller. Jag visste ju det men försökte ändå, vilket ju gick sådär. Istället för tre gånger i veckan tänker jag mig två gånger i veckan och så resten träning hemma. Fyra gånger i veckan räcker fint plus så mycket vardagsmotion som möjligt.

Tja, det var nog allt tror jag. Får se om jag kommer på mer.

Burpees, slalom och ett kort styrkepass

Igår vaknade jag och var så stel, så stel. Jag förstår ju varför eftersom jag varit väldigt dålig på att stretcha på sistone. Körde 4x10 burpees för att bli varm och så några solhälsningar på det och så kändes det bättre sen.

Vädret var riktigt fint så vi åkte till backen för några timmars slalomåkande. Härligt var det! Sonen fick dock åka till mormor och morfar för han hade ingen lust. Mer effektiv åkning för oss och dottern och roligt för honom = win, win.


När vi hämtade sonen passade jag på (efter påtryckningar från dottern = min pt!) att träna några styrkeövningar. Det blev marklyft 5 x 5 med 45 kg (lagom tungt för mig, men jag vill öka!), pullups med hjälp av gummiband, dips och planka. Usch vad jag är dålig på planka. Måste köra mer, men det är ju sååå tråkigt.

Idag blir det vilodag skulle jag tro. Om jag känner för det sätter jag mig på träningscykeln ikväll när barnen somnat för att få lite vardagsmotion.

lördag 2 mars 2013

Otroligt goda scones


"Nyttifierade" till vänster till barnen och scones med banan, äpple och kardemumma efter Marias recept. Jag tog 1/3 banan och drygt ett tredjedels äpple som fick åka med i mixern istället för blåbär. La till lite kanel också. Ljuvligt gott med ganska mycket smör på. 

Det blev en rejäl storstädning idag som tog halva dagen. Inte så himla kul men väldigt skönt när det är gjort. Jag ville ju att det skulle vara fint när mannen kom hem på eftermiddagen! Jag hann i alla fall gå ut en stund i det vackra men blåsiga vädret och nu känns det riktigt härligt att ha sjunkit ner i soffan hela familjen samlad igen. 

fredag 1 mars 2013

Uteträning på altanen

Idag klämde jag in ett helt oplanerat tabata-pass (igen) på altanen medan sonen och en kompis lekte med smältvatten i vattentunnan bredvid. Sex intervaller orkade jag med. Härligt att kunna träna ute i solen ju!
Hade jag varit själv utan barn eller om mannen varit hemma hade jag tagit en promenad, men det här kändes som ett riktigt bra alternativ.

Nu har vi haft myskväll framför Bolibompa och Gladiatorerna. Barnen körde lika hårt som deltagarna tror jag med diverse brottning, bollspringande och klättring men själv var jag ovanligt energilös och ovanligt osugen på nåt onyttigt också. Smakade något chips av barnen men utöver det räckte ett litet glas vin och en bit mörk choklad ikväll.

Och efterrätt

Dagens lunch