Träningsuppdatering

Det har varit en bra träningsvecka tycker jag. Förutom passen i mitt program har jag kört ett intervallpass utomhus på altanen med hopprep, kettlebell och planka. Måste verkligen jobba på flåset (och knipet...). 

I lördags blev det dessutom mycket gymnastik och rörelse i brottningssalen när dottern var på judo. Så lyxigt med en hel hall med härlig matta nästan helt för sig själv. Jag och familjen gympade loss rejält. Jag hjulade, tränade frivändningar och press med en stång på 17 kg, hoppade grodhopp, gjorde kullerbyttor, stod på huvud och händer och det var väl ungefär allt utspritt på omgångar under tre timmar. 

Igår var jag lite seg i benen men körde ändå andra omgången av första styrkepasset. Det är lagom långt (kort) och mitt humör blev så mycket bättre efteråt. 

Nytt program

Igår började jag med ett nytt träningsupplägg. Eller, det är egentligen rätt likt mitt förra styrketräningsprogram men lite annat upplägg. Återigen från http://www.niashanks.com/. Min favorit!
Det som är svårast är kontinuiteten tycker jag. Men tre rätt korta pass i veckan ska jag fixa. Ett intervallpass vill jag göra också och så kanske lite lättare kettlebellträning om jag har lust, mest som vardagsmotion.

#Bravalnyavanor är inspirerande men det blir för mycket krav om jag ska "följa" det riktigt. Nej, meningen är ju att man ska må bra och det gör jag bäst om jag styr helt själv. Jag orkar inte ta bort mjölkprodukter riktigt just nu även om jag länge tänkt prova om det kan ge mig bättre hy.
Jag tänker varje dag på att göra bra val och lägga till nyttigheter, träna, slappna av och gå och lägga mig i tid. Det sista är svårast... Det får räcka för tillfället.

Det går sådär

Ja, det går väl sådär med #Bravalnyavanor. Citronvatten har jag druckit några morgnar och gillar det. Det ska jag fortsätta med. Annars tar besök på jobbet alldeles för mycket tid just nu och det kommer att fortsätta en vecka till. Både middagar och luncher ute är inte det allra bästa men jag gör ändå många bra val, det gör jag.

Jag har tränat när jag hunnit och orkat men jag hade gärna sett att det varit mer. I lördags blev jag förkyld igen. Jag som aldrig är sjuk! Eller så är det pollenallergi, det är faktiskt mycket möjligt. Nu när jag tänker på det har det ju faktiskt kliat en del i ögonen men jag trodde mest jag var trött!

Nu ska jag lägga mig och se till att i alla fall få nog med sömn inför morgondagen som nog kan bli rätt ansträngande.

Big Fail #Bravalnyavanor

Sitter på jobbet och dricker kaffe (rast) och försöker fortfarande komma ner i varv efter en jobbig lämning på skolan med dottern. Det är inte första gången och blir säkert inte sista gången heller.
Friluftsdag på skolan och jag hade förberett allt i går kväll. Ändå blev det lite småstressigt och barnens mindre entusiastiska inställning till det hela dränerar mig helt på energi.

Och citronvattnet glömde jag helt av. Big Fail med andra ord. Men resten av dagen kan ju bli bra!

Blomkålspizza

Otroligt ful bild men god pizza!
Jag har inget recept men det var ca 4 dl riven rå blomkål blandat med ca 2 dl riven mager ost (kan såklart vara vanlig ost också) och två äggvitor. Blanda och platta ut på en plåt och förgrädda tills det får lite färg i ca 200 grader.

Tomatsåsen gjorde jag superenkelt genom att blanda tacosås med passerade tomater. Rödlök, paprika och rester av älgfilé och förstås lite mer ost på det.

Vi hade lite rester av en sallad och halloumi till också. Gott och det kändes riktigt nyttigt. Och så två glas vin till det. Så härligt!