Ett rätt lugn, väldigt basic och ganska kort pass för axlar, rygg och bröst blev det idag. Trots allt är jag mycket nöjd med det.
Jag körde 8-12 reps av alla övningar i 3 set.
- Rodd, 16 kg höger (här skulle jag ev. kunna öka vikt)
- Rodd, 16 kg vänster
- Pullup i ringar (vill ha en stång!)
- Armhävningar mot pall
- Clean + press höger (först 12 kg push press, sen 8 kg press)
- Dito vänster
Lite vardagsmotion med pulkaåkning blev det också. Så skönt med lite dagsljus och frisk luft även om solen redan var på väg ned och det var minus 10 grader. Skönt att dottern är så pigg nu så hon orkade också.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar