tisdag 3 mars 2015

Inget speciellt upplägg

Efter en månad med Mamma Fitness fick det vara nog. Det var inte för mig. Varken maten eller träningen. Men det var intressant att prova! Nu har det varit tillbaka till min vanliga mat med mer fett och mindre kolhydrater men jag äter nog lite mer frukt än tidigare.
Det är gott med frukt men jag vet inte om det gör så bra saker med min fettprocent... Tänker mig att jag ska strikta till kosten snart men är samtidigt inte helt säker på att det är rätt tillfälle att ha för mycket fokus på mat just nu. Jag ska försöka att känna efter vad kroppen faktiskt vill ha och låta bli att äta pga. frustration, stress eller tristess. Mina svaga perioder är innan lunch och direkt efter lunch skulle jag säga. Då är suget som störst efter något sött. Jag ska bli bättre på att dricka vatten och te istället för kaffe för att dämpa suget.

Vardagsmotion vill jag få in mer av men jag tänker inte börja cykla till jobbet. Inte just nu. Jag tänker att jag kan promenera mer på kvällarna bara det blir lite ljusare och till dess kan jag sätta mig på träningscykeln här hemma lite oftare. Det gjorde jag i förrgår och det var ju skönt, när det var över.

Träningen är lite blandad just nu. Mest 5x5 strong lifts där jag började om för tre veckor sen. Jag fick helt otypiskt för mig ont i ländryggen ungefär samtidigt så jag har varit väldigt försiktig med att öka på vikterna. Skönt att vara igång iallafall. Utöver det har jag gjort något kettlebellpass och något blandat pass med tex. marklyft, utfall och KB-press. Vad jag känt för helt enkelt efter mottot att det är bättre att göra något än inget alls.

Tillbaka till kosten. Utöver sötsug då och då är jag rätt bra på att äta nyttig och näringsrik mat. Man kan nog säga att jag äter paleo med mejerier eller liberal lchf. Jag har lyckats med hönsbuljong (äntligen) och har ätit lever, som jag ju gillar. Det är fortfarande ingen riktig rutin på varken buljongkok eller inälvsätande men det är en start. Min svaghet när det gäller maten är att jag äter för mycket. Mat är ju så gott! Ja, och så lite vin då och då också.

Jag har inga mål för träningen just nu men funderar på att börja med Bret Contreras Strong Curves program efter att ha läst om den på flera ställen, bl.a hos Sockertjocken och elbejbs konto på Instagram. Först hörde jag dock om Bret Contreras genom Mariann Kane på Myomytv och Girls gone strong!