Ett nytt försök

I brist på träning (är inte 100% frisk och tror det är bättre att vara lite försiktig) och pga. en viss fåfänga fick jag lov att göra ett nytt försök med bilder i lite bättre ljus. Liiite mer spänniga också, får jag väl erkänna även om det inte finns så himla mycket att spänna. Måste verkligen fortsätta jobba på ryggen!

Jag hittade några bilder från januari 2012 också, och sen dess har det faktiskt hänt en hel del. Tänker inte lägga ut dem här. Jag hade riktigt gropiga lår då och nu är det inte alls så farligt, kan till och med jag själv tycka. Utöver det är jag riktigt glad över att mina vader börjar få någon slags form. Jag har alltid haft otroligt mycket komplex för mina ben men inte fattat att man faktiskt kan göra nåt åt det själv!

Har det hänt nåt?

Nu var det riktigt länge sedan jag tog kort för att se om träningen gett något resultat. Jag har ju varit rätt lat i sommar och så där jätteintensivt har jag väl inte heller tränat varken före eller efter sommaren. Ändå tycker jag att de totalt 6 veckor jag kört skivstångsträning gett en del. Jag var faktiskt inte alls lika missnöjd med min kropp i sommar som jag varit tidigare. Jag är långt ifrån nöjd, men jag är mer avslappnad och det är riktigt skönt!

Så, här kommer några lite konstigt tagna, ospänniga bilder. Det är ju inte helt bekvämt att se sig själv så här i underkläder, men strunt samma. Jag ser väldigt sned ut, det är nog det första som slår mig. Tyvärr är jag nog lite sned också. Ingen jag har ont av i alla fall så naprapat eller kiropraktor får vänta tills det känns nödvändigt. Det är nog störst skillnad på baken och låren tror jag. Magen ser man inte så stor skillnad på på de här bilderna men den känns mycket hårdare än förut och det är faktiskt antydan till rutor upptill, vilket väl är typiskt för ett päron som jag! Det är liksom mycket lättare att få en någorlunda platt mage än smala lår och rumpa. Dottern undrade i alla fall vad det var för ränder jag hade på magen i morse:-)

30 augusti 2013

15 april 2013

Resultat - Beatatjatas B4L

Oj, vad det känns som om tiden gått fort sen Beatas Beach For Life-utmaning startade och jag gjorde en "nystart"!

Hur har det gått då? Jodå, rätt så bra. Ett träningsmål var att få till fyra träningspass i veckan och det har jag nog inte klarat av varje vecka. Men oftast. Men jag har börjat promenera mer, och det är jag ändå nöjd med. Jag har inte haft någon strikt träningsplan och jag gillar att ha det så. Jag vill inte lägga på mig ett extra stressmoment helt enkelt.

Ett mål var också att klara av en armhävning på tårna och det kan jag! Skrev om det tidigare. Kroppen är inte superrak hela tiden och det tar emot som bara den men jag klarar två på raken i alla fall och det har jag aldrig gjort förut. Så jag är nöjd men det ska bli mycket bättre.

Ett tredje mål var att få på mig ett par jeans som jag lånat av min tvillingsyster. För stora för henne men lite väl tighta över lår, rump och mage på mig. Hur gick det då? Jo, bra! Nu var inte jeansen nytvättade men de går ändå lätt på och sitter inte alls tight i midjan som förut. Hurra! (Nu när jag ser skillnaden fattar jag bara inte hur jag kunde låta det gå så pass långt?!)

Sist men inte minst ville jag helt enkelt bli lite starkare och tightare till sommaren och det har jag blivit. Det både känns på kläder och syns på magen och låren. Jag märker också att jag kommer längre ner i tex knäböj på ett ben. Jag är inte nöjd än, men jag är mycket mer nöjd med min kropp än förut.

Jag har ju inte haft något viktmål och det är svårt eftersom vikten varierar så mycket upp och ner beroende på när i månaden det är. I fredags visade i alla fall vågen 60,5 kg och det är nog det lägsta på länge. (I morse visade den mycket mer men det hade flera naturliga orsaker.) Förut vägde jag 61,7 kg så det går åt rätt håll!

Och så har jag ju börjat skriva ut adressen till min komma-i-form-blogg också. :-) Förut var den min privata mat- och  träningsdagbok bara.

Maten har gått ganska bra. På helgerna har jag ätit lite mer onyttigheter men annars har jag klarat mig ok. Tex. har jag tackat nej till näst intill allt fika på jobbet utan svårigheter.
Det känns som om det började bli bättre resultat när jag drog ner på bröd och spannmål ännu mer än förut så det ska jag fortsätta med.

Nu är planen att helt enkelt fortsätta lika i juni som i maj. Det kommer att bli vissa avsteg pga diverse fester, men det är ok!

Resultat

I morse steg jag på vågen och den visade på 61,7 kg. Lite mindre än förut så det verkar som om det funkar bra att utesluta spannmål med gluten. Bara för det tänkte jag ta nya kort som uppföljning till de här. Äsch, jag lägger in dem också som jämförelse. Jag ser verkligen ingen skillnad alls. Kanske lite på rumpan? Ja, det är det nog. Kanske lite på putmagen också? Hur som helst måste jag vara striktare med maten. Min lilla utmaning  till mig själv får nog förlängas, men jag ska fundera på en träningsplan också. Just nu är motivationen inte så hög. Det känns som om jag aldrig kommer att klara att göra nog mycket för att få resultat. Depp.

15 april, 2012

22 januari, 2012

Nya tag

Fortfarande inga "efter-bilder"... Känns som om det jag eventuellt uppnått är förstört nu. Vet inte, förhoppningsvis inte.

Under semestern blev det iallafall rätt bra mat, mycket fisk och grönsaker, men väldigt mycket sämre "annat"...

Typisk måltid där jag äter kanske en potatis. 

När det gäller maten är jag så van att lämna potatis, pasta och ris på sidan så det är inget jag behöver tänka på. Att göra så ger ju också lite mer utrymme för annat! Frukostarna började bra med ägg men sen kunde/ville jag inte låta bli croissanterna och munkarna. Men det var också enda fikat jag åt på hela dagen. Ingen glass åt jag heller. Var inte sugen. Efterrätt blev det tre gånger på hela veckan. Och så lite vin på det då.

Helt ok eftersom jag inte ville känna mig begränsad på nåt sätt på semestern och jag njöt verkligen av det jag åt.

Träning hade jag inga större planer på men jag sprang iallafall två gånger och så promenerade vi rätt mycket varje dag. Skönt! 

Under semestern och sen vi kom hem har jag funderat lite på vad jag ska ta tag i nu. Jag har inte kommit igång med träningen än och vet med mig att jag behöver något slags mål eller plan för att det ska bli av. Jag måste liksom ha bestämt mig. Beatatjatas tävling kom därför lämpligt. 

Så här skrev jag i "tävlingsbidraget":

Det där lät ju riktigt bra! Skulle jag kunna kopiera rakt av nästan. Så ja, jag hänger på! Fast fem träningspass i veckan vet jag inte om jag klarar. Då måste jag verkligen jobba med motivationen… Fyra får bli målet. Tre KB/intervallpass och ett intervallpass (och kanske ett löp/joggpass).
Armhävningsmålet hänger jag på i alla fall! Jag kan göra ca 10 relativt bra på knäna som det är nu.

Ett annat mål är att lätt få på mig ett par jeans som jag lånade av min tvillingsyrra. Inte drömjeansen kanske men de var för stora för henne och är fortfarande lite väl tighta över lår, rumpa och mage på mig. Så vill jag inte ha det! Före-bilden är tagen…

Urk. När jag har skönare jeans och annat på mig känns det mycket bättre...

Förutom det vill jag helt enkelt bli lite starkare och tightare till sommaren. Får se om jag törs länka till min träningsblogg lite senare som än så länge endast fungerar som min privata mat- och träningsdagbok. Kanske kan funka som en bra motivation att faktiskt träna när jag tänkt göra det?

Maten har jag inga större problem med. Måste bara tacka nej till fikabröd på jobbet och tänka på att ta med mellanmål. Godis och annat har jag inga problem med. Det är bara det där eländiga fikabrödet…

Så var det bestämt! Jag börjar på måndag och kör i 12 veckor. Det blir perfekt i tid till min födelsedag. Undras vad jag ska belöna mig med då!? :-)
Passen tänker jag variera som hittills men kanske ska jag vara lite mer metodisk och köra tre olika som återkommer varje vecka. Ska fundera på det. 

Före-bilder

När jag har kläder på mig går jag inte precis omkring och känner mig missnöjd med min kropp. Tvärtom kan jag tycka att magen känns rätt platt, tex. Då kan det bli lite svårt med motivationen när det bjuds på födelsedagstårta i fikarummet på jobbet titt som tätt. Fikabröd är verkligen min svaghet.
Lite smånöjd kan jag känna mig när jag har på mig träningskläder som håller in rumpa, lår och mage lite smickrande också. Armarna? Ja, de är ju inte särskilt starka men de är inte så hängiga heller.
För att snabbt hitta motiverande kort lägger jag nu in kort på mig själv som jag faktiskt ser ut under kläderna. Här pendlar jag mellan 64 och 63 kilo. Jag har inte mätt mig än. Kanske ska göra det?

Typiskt päron! Jag är egentligen ganska nöjd med överkroppen, förutom lite degig mage och avsaknad av muskler. Men rumpa och ben är jag inte alls nöjd med. Eller, jag gillar att rumpan inte är platt. Den har egentligen rätt bra form från sidan, men den består inte precis av muskler... Allra största komplexen har jag alltid haft för mina tjocka vrister. Det är fett på dem. Jag tror det är delvis genetiskt för farmor och även mamma är/var likadana.

Mer inspiration!

Smaljeansen har också en mycket inspirerande blogg med en massa information och inte minst före-efter-bilder. Här efter en intensiv styrketräningsperiod:

http://smaljeansen.blogspot.com/2012/01/foreefter-styrketraningsperiod-tre.html

Inspirerande bild!

Första inlägget får bli en inspirerande före-efter-bild från Olga Rönnberg och Bettys blogg. Hoppas att det är ok att jag använder den! 5 månaders förändring. Det gör att jag törs tro att jag faktiskt också kan förändra mig. Det är nästan 5 månader kvar till bikinisäsongen...

Olga Rönnberg har en av träningsbloggarna jag gärna läser och Bettys blogg har jag hittat genom hennes blogg. Olga har flera inspirerande före-efter-bilder. Särskilt intressant tycker jag att det är hur stor skillnad det gör med lite mer muskler på kroppen. Vikten säger ju egentligen inte alls särskilt mycket!