Mumsig middag (och lite bolibompaträning)

Helt ok matdag enligt mina mått mätt! 

Frukost: Äggröra på tre ägg, två små pancakes

Mellanmål: Ett litet glas kesella blandat med gammaldags fil, kvart äpple, kanel

Lunch: Stor portion chili (nötkött, lök, lite tomatkross), brokkoli, en rå morot, 1 bit mörk choklad (82%)

Mellanmål: Valnötter (15 g), 1 torkad aprikos, en pyttiliten bit av brownie från 7-eleven (God, men det var faktiskt inte så svårt att låta bli att ta mer.)

Middag: färsk spenat, getost, vinegrette, rest av grillad ekologisk lövbiff, jordgubbar med grädde (osötad). Se ovan (plus ännu mer getost och spenat).

Dagens träning: 
3 x 45 sek arbete, 45 sek vila av följande:
- Höga knän
- Armhävningar mot pall
- Enbensknäböj på pall höger
- Dito vänster
- KB-swing (12 kg)
- Snatch höger (8 kg)
- Dito vänster