Söndagsmiddag

Bra mat idag! Det är ju också mycket lättare när man är hemma mest hela dagen. 

Frukost: Mandelpannkaka med lite sylt och smör

Mellanmål: Kaffe med mjölk

Lunch: Tonfiskröra, oliver, soltorkade tomater och morot

Mellanmål: Kesella, hallon, valnötter

Middag: Grillade lammkotletter, sparris, smör, parmesan och blomkålsmos. 

Träning blev det också även om jag inte kände mig så energisk. Blev väldigt flåsig snabbt. Kanske är det pga att förkylningen inte riktigt är borta, snorar fortfarande, eller så var det för varmt! 

Jag fick med mig min dotter som tyckte att en bana med olika stationer lät som en bra idé. :-) Hon nöjde sig med en runda dock. Först uppvärmning med jogg fram och tillbaka över gräsmattan och redan då blev jag nästan helt slut...

Sen blev det 8 stationer x 3 med rätt lång paus mellan rundorna. Dvs. 8 stationer och sen längre pust-paus innan nästa runda.

- Hopprep (några "double unders")

- Armhävningar mot stol

- Utfallsgång med 12 kg KB

- Thrusters 12 kg (dvs. KB clean, knäböj och push press)

- dito vänster

- Planka

- Höftlyft

- KB swing 16 kg