Yepp, samma gamla vanliga men med lite variation på övningarna förstås!
3 varv med 45 sekunders träning och 15 sekunders vila:
1. Lunches med 8 kg KB, alternerande ben. Gick fram och tillbaka i korridoren. De här har jag faktiskt blivit mycket bättre på även om balansen är sisådär ibland fortfarande.
2. KB push press höger med 8 kg (1 gång med 12 kg, tuuungt)
3. KB push press vänster som ovan
4. Step up höger på pall med 8 kg. (1 gång med 12 kg, tungt inte bara för ben och rumpa, utan för magen också)
5. Step up vänster på pall som ovan
6. Planka
7. Jogging med höga knän (Orkar bara drygt 30 sekunder i taget. Faktiskt jobbigt för magen också.)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar